Actividades

Yoga Integral

Yoga Integral es la integración de un conjunto de técnicas recogidas de diferentes escuelas, filosofías y linajes para el desarrollo integral de todos los aspectos del Ser.
El Yoga no es solo una práctica de mejora de tu salud física y mental, tiene un componente espiritual que no podemos olvidar; el Yoga es un sendero interior cuya entrada es el corazón, un camino de autoconocimiento y sabiduría, abre consciencia estando más presentes a cada instante y nos ayuda a conectar con nuestra naturaleza divina.

Yoga Integral para Principiantes

¿Te suena eso del Yoga pero realmente no lo conoces? ¿ has escuchado hablar de ello pero no lo has practicado nunca?
Este grupo esta creado para que comiences de manera sencilla y fácil tu propia práctica; para que comiences a vivir lo que es el Yoga.

Yoga Terapeútico

El Yoga Terapeútico es una forma suave de Yoga que nos induce a una relajación mental y física profunda; se utilizan apoyos y accesorios que hacen que el practicante se sienta seguro y apoyado en la postura. Al entrar en un estado más profundo de relajación respiramos más lentamente, nuestro ritmo y las fluctuaciones de las ondas cerebrales se ralentizan, y el sistema nervioso central entra en estado de descanso.

A todos los niveles una sesión de Yoga Terapeútico nos proporciona un estado de armonia y revitalización. Este tipo de práctica la recomendamos para aliviar dolores físicos y/o mentales, en recuperación de lesiones o para personas que por diferentes limitaciones no se encuentren cómodos en una clase normal. También para personas que quieren un trabajo más suave y personalizado pues el grupo es reducido.

 

Yoga Personal

Sesión individual

Durante una hora trabajaremos juntos atendiendo a tus motivaciones e inquietudes, elegiremos tu propia práctica adaptándola a tus necesidades personales , físicas y/o espirituales.
Juntos estableceremos el camino del Yoga que mejor se adapte a tí.

Yoga para embarazadas

El embarazo supone un momento de grandes cambios físicos y emocionales, tratándose de una etapa especial de sensibilidad, creatividad e intuición. Es un momento único y la práctica de Yoga ayuda a la futura mamá a que esta vivencia sea plena y consciente, preparándola para el parto, suavizando dolores de espalda y trabajando para favorecer la flexibilidad y la relajación.

Algunos de los beneficios que se experimentan con la práctica de Yoga durante esta etapa son:

  • Aumento de la conciencia corporal
  • Fortalecimiento del sistema nervioso
  • Alivio del dolor de espalda, calambres, insomnio, y diversos malestares típicos de la etapa
  • Mejora la circulación y digestión
  • Aumento de la capacidad respiratoria
  • Ayuda a preparar el cuerpo y mente para el momento del nacimiento y la crianza.

Yoga para mamás y bebés

La transición hacia la maternidad es un viaje intenso. Yoga es una herramienta enriquecedora: ayuda a recuperar nuestro centro, a conectar con nuestra sabiduría, con un espacio interno de paz, nos enseña a ser flexibles, a observarnos sin juzgarnos, a transformarnos.

Estas sesiones de yoga junto a tu bebé están pensadas para crear un espacio dónde conectar con tu centro y estimular los procesos auto-regenerativos del cuerpo. Fluyendo con la respiración iremos recuperando poco a poco la forma física y trabajando el suelo pélvico. /p>

También son una oportunidad donde compartir con otras madres y sus criaturas este maravilloso mundo de la crianza.

Yoga para NIÑOS

YogaEsencial crea un espacio para los más peques de la casa.

A partir de los 4 años tu hijo podrá disfrutar de esta disciplina milenaria a través de diferentes técnicas; baile, dibujo, juegos etc…

Además de los beneficios físicos que proporcionan al niño un crecimiento sano y equilibrado, el Yoga les ayuda a conocer y gestionar sus emociones, a potenciar su creatividad e imaginación, les da calma y estabilidad emocional, favorece la autoestima y el valor.

El niño que practica Yoga se siente alegre y optimista.

¡¡¡¡Muchos beneficios para los peques y para los papis !!!!!

Meditación Integral

YogaEsencial ofrece práctica meditativa a través de cursos de MEDITACIÓN INTEGRAL.

Durante 8 sesiones aprenderás técnicas de manejo y control de tu atención; observarás tus contenidos mentales teniendo autocontrol de tus pensamientos.  A través de la respiración aprenderemos a gestionar nuestras emociones. Conectaremos con nuestro mundo interior, encontrando en él tu bienestar, felicidad y paz interior.

La Meditación Integral es el comienzo de un camino que transformará tu vida en todos los aspectos.

También disponemos de un GRUPO REGULAR DE MEDITACIÓN para aquellas personas que ya hicieron el curso y para alumnos de Yoga que quieran profundizar en nuestras técnicas meditativas. 

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