Clases Semanales

Yoga Integral

Las clases regulares en YogaEsencial promueven una práctica que integra la parte física, mental-emocional y espiritual de la persona; por ello le llamamos Yoga Integral.

Cultivamos el cuerpo a través de diferentes asanas o posturas físicas, donde lo fortelecemos y abrimos acompañado siempre de una respiración profunda y consciente.

Dentro de nuestra práctica equilibramos nuestra energía a través de los pranayamas (respiración consciente), tanto en el asana como de forma aislada. Los yoguis afirman que siendo dueños de nuestra respiración somos dueños de nuestros pensamientos y emociones.

Una respiración calmada, nos aquieta y nos conecta con la relajación y la paz interior. Y por último, dentro de una clase regular en YogaEsencial practicamos la Meditación; un pilar importante en nuestra Escuela.

La Meditación sentados o en asana, a través de la respiración, de diferentes técnicas meditativas o simplemente observando en Silencio, trayéndote al momento presente. La Meditación como vehículo de entrada a tu Ser más profundo, allí donde despertamos y potenciamos el Amor que en Esencia somos.

En YogaEsencial te proponemos un viaje de autoconocimiento de ti mismo con Amor, y desde el Amor.

Yoga Integral para Principiantes

¿Te suena eso del Yoga pero realmente no lo conoces? ¿Has escuchado hablar de ello pero no lo has practicado nunca? 

Las clases de Yoga Integral para principiantes están creadas para comenzar de forma sencilla  tu entrada al camino del Yoga.

Comenzamos enseñándote a respirar de forma profunda y consciente, a practicar asanas básicas para alinear, abrir y fortalecer tu cuerpo poco a poco, aprendiendo a escucharle y sentir qué necesita, con determinación, constancia y amabilidad. 

Este grupo está más guiado por el profesor para que aprendas a conocerte y después tengas herramientas para continuar evolucionando y creciendo a tu ritmo.

Yoga Terapeútico

El Yoga Terapéutico es una forma suave de Yoga que nos induce a una relajación mental y física profunda; se utilizan apoyos y accesorios que hacen que el practicante se sienta seguro y apoyado en la postura. 

A todos los niveles una sesión de Yoga Terapéutico nos proporciona un estado de armonía y revitalización. Este tipo de práctica la recomendamos para aliviar dolores físicos y/o mentales, en recuperación de lesiones o para personas que por diferentes limitaciones no se encuentren cómodos en una clase normal. También para personas que quieren un trabajo más suave y personalizado ya que el grupo es reducido.

Yoga Personal – Sesión privada

Si por diferentes motivos requieres de una atención más personalizada YogaEsencial ofrece Sesiones privadas de Yoga en la sala (consultar si quieres a domicilio).

Durante una hora y cuarto trabajaremos juntos atendiendo a tus motivaciones e inquietudes, elegiremos tu propia práctica adaptándola a tus necesidades personales, físicas y/o espirituales.

Juntos estableceremos el camino del Yoga que mejor se adapte a ti.

Yoga para Embarazadas

El embarazo supone un momento de grandes cambios físicos y emocionales, tratándose de una etapa especial de sensibilidad, creatividad e intuición. Es un momento único y la práctica del Yoga ayuda a la futura mamá a que esta vivencia sea plena y consciente, preparándola para el parto, suavizando dolores de espalda y trabajando para favorecer la flexibilidad y la relajación.

Algunos de los beneficios que se experimentan con la práctica del Yoga durante esta etapa son:

  • Aumento de la conciencia corporal.

  • Fortalecimiento del sistema nervioso.

  • Alivio del dolor de espalda, calambres, insomnio, y diversos malestares típicos de la etapa.

  • Mejora la circulación y digestión.

  • Aumento de la capacidad respiratoria.

  • Ayuda a preparar el cuerpo y mente para el momento del nacimiento y la crianza.

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