Cursos y Talleres

CURSO DE MEDITACIÓN

YogaEsencial ofrece práctica meditativa a través de Cursos de Meditación.

Tenemos dos tipos de cursos adaptándonos a tus posibilidades de tiempo.

1. Programa de 8 prácticas entre semana.
2. Programa Intensivo de 4 prácticas en fin de semana.

En ambos formatos los contenidos son los mismos: filosofía yóguica, pranayamas, técnicas de meditación y atención plena, visualizaciones y relajación, sonido.

Un programa para que conozcas y experimentes los beneficios que te ofrece la Meditación y la oportunidad de conocerte a través del camino del Yoga y la Meditación.

Un camino que te abre las puertas a una profunda transformación en todos los aspectos de tu Vida.

Además tenemos un Grupo regular de Meditación para seguir compartiendo juntos.

NYASA YOGA NIDRA (Yoga del Sueño)

El Yoga Nidra es una de las técnicas de interiorización más útiles que existen al introducirnos en el nivel de consciencia Alfa. Tumbada en el suelo, te voy guiando hacía un profundo estado de relajación de tu cuerpo físico y de tu estado mental emocional, hasta llegar al estado de Nidra, estado de conexión profunda con tu Esencia.

Una hora de Nidra equivale a tres días de descanso profundo. Muy recomendable para todo el mundo sobre todo para personas que tienen limitaciones al realizar una práctica de Yoga o Meditación, personas con problemas de insomnio , estrés…etc.

NADA YOGA (Yoga del Sonido)

En las sesiones de Nada Yoga aprenderemos a sentir que nuestro cuerpo físico es el instrumento por el cual re-conectamos con nuestro sonido armónico, sonido de nuestra esencia, que al vibrar nos conecta con los seres elementales que nos rodean, potenciando la unidad, confianza y amor.

YIN YOGA

El Yin Yoga es una práctica donde mantenemos la postura durante más tiempo, trabajando a un nivel más profundo donde liberamos la fascia (tejido conectivo) acompañado el estiramiento de una respiración profunda y relajada, visualizaciones y meditaciones.

Una práctica donde el objetivo es conectar preferentemente con nuestra energía yin, receptiva, profunda, sutil, calmada, que apertura cuerpo y mente. …una práctica profundamente nutritiva y relajante.

YOGA EN FAMILIA

En YogaEsencial ofrecemos un domingo al mes una sesión de Yoga en Familia de una hora. Nuestra profesora de Yoga en Familia, Sandra Gutierrez de Yoga San&Moms, con gran experiencia en el compartir el Yoga con los niños, nos cuenta

El Yoga en Familia es una clase divertida donde compartir junt@s a través del juego, reforzando vínculos afectivos y de comunicación. Un buen momento para pararnos y acompañar a nuestra hijas e hijos en su crecimiento interior. A través del Yoga aprenderemos a respirar conscientemente desde pequeños y a entrar en estado de calma y relajación.